周末南京陰雨漸止轉(zhuǎn)多云氣溫依舊相對(duì)低迷

文章來(lái)源：南京氣象、中國(guó)天氣網(wǎng)

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發(fā)布時(shí)間：2023-09-23 12:33:02

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一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼

在雨水的洗禮下

昨日的南京室外涼風(fēng)習(xí)習(xí)

怕冷的小伙伴們已經(jīng)穿上了外套

眼下冷暖氣流還在較量中

近期仍多陰雨天氣

南京市氣象臺(tái)今天5時(shí)發(fā)布全市天氣預(yù)報(bào)

今天全市陰有陣雨

東北風(fēng)3到4級(jí)

今天最高氣溫23℃到24℃

明晨最低氣溫20℃到21℃

舒適的氣溫

讓大家恍若到了秋天

難道天就這么涼下去了？

伴隨副高逐漸加強(qiáng)回歸

24日全市將漸轉(zhuǎn)為多云天氣

氣溫依舊相對(duì)低迷

預(yù)計(jì)最高氣溫23℃-24℃

最低氣溫19℃～21℃

輕柔雨天和涼爽天更易助眠

什么樣的天氣最有助于獲得高質(zhì)量的睡眠呢？首先，溫度對(duì)于睡眠的啟動(dòng)和晝夜節(jié)律發(fā)揮著重要作用。研究表明，周圍環(huán)境中涼爽的空氣可以使人更好地進(jìn)入深度睡眠。對(duì)于休息來(lái)說(shuō)，理想的睡眠室溫在16℃至21℃，但具體數(shù)值取決于個(gè)人的偏好、著裝和寢具。

炎熱潮濕的天氣會(huì)讓人難以入睡，睡眠的最佳濕度在40%-65%之間。因此，晚上除了開(kāi)空調(diào)、電扇外，開(kāi)窗通風(fēng)也有助于趕走濕熱，帶來(lái)好睡眠。

輕柔的降雨會(huì)產(chǎn)生白噪音效應(yīng)，讓夜晚顯得更平靜，有助于睡眠。但暴風(fēng)雨也會(huì)擾亂睡眠，惡劣天氣來(lái)臨時(shí)最好關(guān)閉門窗，拉上窗簾，營(yíng)造一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境。

三日天氣

溫馨提示

不宜過(guò)分貪涼

夜間睡覺(jué)

夏涼被搭上肚子等易受風(fēng)部位

避免著涼

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