中國江蘇網(wǎng)1月2日南京訊 為鼓勵和引導(dǎo)轄區(qū)居民積極參加體育健身活動，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，營造全民健身氛圍，12月28日上午，江蘇省方山體育訓(xùn)練基地與淳化街道科苑社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合舉辦了“溫暖秋冬 文明同行”暨“上元冬之暖”——“江蘇省射擊射箭優(yōu)秀運動隊進社區(qū)——群眾健身指導(dǎo)活動”。p8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

活動開始前，科苑社區(qū)黨委書記張敏與北京奧運會射擊項目冠軍、江蘇省方山體育訓(xùn)練基地辦公室副主任邱健共同參與“共益合伙人”授牌儀式。江蘇省方山體育訓(xùn)練基地是科苑社區(qū)今年新增的“共益合伙人”之一，雙方旨在通過合作共建、資源共享，共同開展射擊射箭項目推廣介紹、健身訓(xùn)練介紹與指導(dǎo)等一系列相關(guān)的體育健康活動，為社區(qū)居民帶來更加科學(xué)、優(yōu)質(zhì)的健身服務(wù)。p8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

接下來，邱主任向在場的居民詳細介紹了本次活動的目的及主要內(nèi)容，并依次介紹了其團隊優(yōu)秀的教練員和運動員。p8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

第一個環(huán)節(jié)由射擊隊教練員丁超為居民們介紹了射擊射箭項目。主要包括方山體育訓(xùn)練基地的特色項目射擊步手槍、射擊飛碟、射箭項目，從各項目的起源、比賽規(guī)則、動作要領(lǐng)等進行了介紹，圖文并茂。同時以小視頻的演示讓居民更直觀地了解到射擊射箭項目的相關(guān)知識，并向大家介紹了方山體育訓(xùn)練基地在射擊射箭項目中培養(yǎng)的優(yōu)秀運動員。射箭隊運動員丁倚亮現(xiàn)場用弓箭展示了射箭的標準姿勢，居民們紛紛上前體驗，切身感受射箭的魅力。p8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

隨后，江蘇省射擊隊體能教練員陳圣以“老年人健身鍛煉”為主題，從老年人健身現(xiàn)狀、鍛煉目標、鍛煉注意事項、老年人平衡鍛煉方法與力量鍛煉方法五個方面，提醒老年人鍛煉應(yīng)當注意安全第一、循序漸進、持之以恒，運動的時候要注意做好熱身準備，不要空腹鍛煉，適度鍛煉，隨時關(guān)注身體狀態(tài)。同時陳教練也教授了大家一些簡單的平衡鍛煉動作與力量鍛煉動作，使用生活中隨處可見的物品如椅子，通過一些動作指導(dǎo)也可以得到很好的鍛煉效果。p8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最后，由陳教練與射擊隊運動員楊蔣共同為居民們示范用椅子進行一些簡單的身體鍛煉動作，也示范了如何做好熱身動作、如何用網(wǎng)球進行握力練習(xí)、怎樣用啞鈴或彈力帶鍛煉自己的腰背、手臂等。他們也針對居民們提出的問題，一一給予耐心的解答。p8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

本次群眾健身指導(dǎo)進社區(qū)活動，通過專業(yè)教學(xué)隊伍，將細致的指導(dǎo)、科學(xué)的鍛煉方法傳授給更多的居民朋友，激發(fā)社區(qū)居民強身健體的熱情。后續(xù)科苑社區(qū)也將與“共益合伙人”江蘇省方山體育訓(xùn)練基地聯(lián)動，為居民帶來更加豐富多彩的體育健身活動。p8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)